Stages Résidentiels – Méthode Feldenkrais

Stages Résidentiels - Méthode Feldenkrais™ en Bourgogne - Mars et Août 2025

Pour vivre une belle expérience en immersion et retrouver une liberté intérieure par le mouvement, je vous annonce ici les prochains stages résidentiels méthode Feldenkrais™ avec Magdalena Witter en 2025.

Durant plusieurs jours, vous allez pouvoir vous consacrer aux découvertes du corps et de l’esprit en mouvement. En plus des explorations Feldenkrais™, je vous partagerai mes dernières découvertes sur les fascias et les muscles profonds qui structurent notre posture.

Les réservations sont ouvertes ! Le nombre de places est limité.

Méthode Feldenkrais™ - Stages Résidentiels

A Mélisey (89) en Bourgogne

"Améliorer le fonctionnement du périnée"

4 jours et demi, du 27 au 31 mars 2025

Pour approfondir la connaissance et le contrôle du périnée à travers le mouvement conscient, basé sur la méthode Feldenkrais et "Périnée et Mouvement" de Blandine Calais Germain.

Ce stage est ouvert à toute personne souhaitant explorer et approfondir ses connaissances sur le périnée à travers des explorations en mouvement conscient.

• Renforcer et tonifier le périnée en intégrant cette zone dans une vision globale du corps.

• Comprendre les interactions du périnée avec les hanches, le bas du dos, les abdominaux et la respiration.

• Renforcer le contrôle des sphincters et du plancher pelvien grâce à des jeux de pression et de décompression sur le périnée, afin d'éveiller la proprioception et d'adapter la réponse tonique.

• Atténuer les tensions et douleurs associées au périnée, telles que l'incontinence urinaire, par le renforcement musculaire et l'amélioration de la circulation sanguine.

• Influencer la posture globale et la stabilité du corps grâce à l'intégration du périnée dans les mouvements quotidiens.

• Ressentir, détendre et tonifier les muscles abdominaux.

"Libérer le dos de ses tensions, articuler la colonne vertébrale pour une plus grande souplesse"

4 jours et demi, du 21 au 25 août 2025

• Redonner à la colonne vertébrale toute sa fonctionnalité au quotidien par la coordination avec le bassin, les bras, les jambes et la tête

• Mobiliser les vertèbres en flexion et en extension

• Libérer les tensions du dos en sollicitant la respiration

• Travailler les inclinaisons latérales, les rotations/torsions pour bien allonger la colonne, réduire la scoliose et améliorer la posture.

Guidé par vos sensations vous aurez l’occasion de sortir de vos habitudes par le mouvement afin d’effectuer vos gestes quotidiens, sportifs et artistiques avec plus de justesse et de beauté !

En bonus :

1. Munz Floor® : vous pratiquerez de nouveaux mouvements en spirale qui vous feront découvrir une élasticité nouvelle et un tonus qui structurera votre posture.

2. « Organic Intelligence » : je vous ferai part des liens avec le programme créé par Steven Hoskinson, Phd en neurosciences, et expert dans les pratiques somatiques (dont la méthode Feldenkrais fait partie !).

Un équilibrage de notre système nerveux par le mouvement, tel que nous le pratiquons, nous permet de sortir de nos schémas, de nos chaos intérieurs, nos traumatismes et nous orienter vers plus d’organisation, de stabilité, de créativité, de positivité et de développer notre plein potentiel. Retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit et développer sa force intérieure en stabilisant notre système nerveux dans les échanges de l’intérieur vers l’extérieur.

Notre biologie influence notre bonheur, notre intégrité,notre état de sérénité au quotidien et nous pouvons y accéder à travers le mouvement !

Où ?

Ressourcez-vous dans un cadre agréable en Bourgogne, choisi spécialement pour la qualité de son accueil et de la nourriture que vous y trouverez. Le lieu est accessible en train à partir de la Gare Paris-Bercy ou en voiture à 2h de Paris. Nous arriverons le jeudi après-midi pour un accueil convivial avant de rentrer doucement dans la phase de travail. Confort, douceur, profondeur sont les mots clefs du stage que je vous propose. A réserver dès maintenant !

Arrivée le jeudi après-midi, début des séances à 16h30
Départ le lundi après 16h30

Horaires :

Jeudi 16h30/19h
Vendredi 10h/12h30_16h30/19h
Samedi 10h/12h30_16h30/19h
Dimanche 10h/12h30_16h30/19h
Lundi 10h/12h30_14h/16h30

Lieu de stage :

"Champs Mélisey" près de Tonnerre (89) accessible en train de Paris.

Frais de participation :

Merci de me contacter pour recevoir toutes les informations et les tarifs.

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Pour le confort de tous, les places sont limitées !

Besoin de connaître plus de détails ? N’hésitez pas à me contacter !

Leurs Parcours avec
la Méthode Feldenkrais™

Bonjour Magdalena,
Le stage m'a laissé une forte empreinte qui dure encore aujourd'hui.
Ce stage et la manière très belle que tu as de transmettre ta connaissance ont répondu à quelque chose de très important pour moi et que je cherche pas seulement d'un point de vue physique. Je cherche toujours, dans mon travail et dans ma vie à comprendre l'articulation des choses, les liens entre ce qu'on a du mal parfois à penser ensemble. Le fait de penser et travailler ce lien à l'intérieur du corps m'a fait un effet incroyable et avancer aussi dans un autre domaine! Merci vraiment pour ces quelques jours qui j'imagine en voyant ta manière d'être présente et attentive à tout le monde ont dû être très intenses aussi pour toi, il y avait aussi beaucoup de douceur, de précision, d'ouverture. J'attends avec impatience les rendez-vous mensuels que tu proposes à Chaville, j'essaierai de passer samedi au forum des associations.
En te remerciant encore une fois, à bientôt j'espère.

Bonjour Magdalena,
Les photos rafraîchissent la mémoire des moments passés ensemble à Mélisey. Pour moi, tout était agréable, et nous avons eu la chance d'éviter les grosses chaleurs. La maison, le jardin, les cours, les repas - tout était bien dosé. Les personnes qui nous avaient accueillis étaient douces et discrètes, et ma chambre me convenait.

Je dépendais de la gentillesse des gens pour la navette vers le gîte et le retour vers la gare, et ça s'est bien passé. Le changement de train au retour était très simple et très court, et il y avait beaucoup de places libres dans les deux trains.

Merci pour l'organisation, et à bientôt.

Chère Magdalena,
Un grand merci pour cet excellent stage.
Relevant d'une fracture vertébrale sur scoliose évoluée, j'étais un peu sceptique sur mes possibilités et les bienfaits que je pouvais attendre d'un stage intensif de 4 jours.
Le résultat est là. j'ai pu pleinement participer à ce stage bien structuré et j'ai ressenti une diminution des contractures musculaires réactionnelles et une amélioration des contacts avec le sol en position couchée. L'équilibre est meilleur et la marche un peu plus fluide.
Bref, amélioration d'ensemble inespérée dont je vous remercie vivement.
L'atmosphère du stage était très cordiale grâce à votre bienveillance et votre rire communicatif.
Un grand merci pour tout. J'ai bien l'intention de continuer avec vous d'une façon ou d'une autre.
A bientôt,

Merci Magdalena pour ce stage si complet que vous avez animez avec générosité et bienveillance.
Merci pour les photos.
À bientôt.

J’ai apprécié tout particulièrement la qualité de votre attention
et de votre « enseignement » ,en un mot de votre écoute . Merci.

D’une façon plus générale je voudrais dire qu’un stage de 3 jours me semble idéal pour approfondir pleinement l'approche Feldenkrais d’une fonction ciblée (cette fois-ci « la marche » ), approche faite de concentration, réflexion et intégration partant du ressenti individuel intime, et passant par le désapprentissage pour aboutir au déploiement d’autres possibilités dans les cheminements corporels.

Pour moi, au cours de ce stage particulier, après un mois de confinement dû à un zona particulièrement invalidant, j’ai beaucoup apprécié la liberté nouvelle de mouvement que me procurait peu à peu la gamme des enchainements proposés. Un grand merci donc à Magdalena Witter d’avoir permis cette intégration d’une aisance et d’une assurance retrouvée dans l’exercice de la marche. »
A bientôt sur Zoom,
Amicalement

C'est avec plaisir que je réponds sans tarder :
L'immersion est une des choses les plus importantes pour optimiser les leçons. Dans le désordre, je dirais que:
-Le corps et la cerveau bénéficient de cette progression dans la compréhension et la maîtrise des postures.
- Il s' ensuit que muscles et sensations s'en trouvent stimulés, facilitant ainsi les enchaînements, l'assouplissement des parties sollicitées.
- Etre en groupe, sans jugement aucun, se retrouver chaque matin est un facteur de plaisir et n'avoir qu'à découvrir la leçon qui suivra.
- Enfin, la place centrale qu'a occupé Magdalena a été essentielle dans la réussite du stage: en particulier son attention bienveillante m'ont permis de me sentir à l'aise, libre de progresser (ou d'échouer) dans mes limites physiques.
En conclusion: c'est une initiative que je souhaiterais renouveler sans réserves et sans hésitation à quiconque veut découvrir la méthode Feldenkrais.
A bientôt. Bien amicalement,

Votre voyage vers le bien-être commence maintenant.