Stages Résidentiels - Méthode Feldenkrais™ 2026-2027
« Améliorer le fonctionnement du périnée »
Bourgogne
Du 2 au 6 décembre 2026
Le thème du périnée est devenu, au fil des années, mon sujet de prédilection. Après avoir proposé plusieurs programmes en ligne, je suis heureuse de vous offrir désormais ce travail dans le cadre d’un stage résidentiel de 4 jours et demi, que j’animerai chaque année au Mas des Figuiers, dans le Luberon, près d’Aix-en-Provence.
Pour approfondir la connaissance et le contrôle du périnée à travers le mouvement conscient, basé sur la méthode Feldenkrais et "Périnée et Mouvement" de Blandine Calais Germain. Ce stage est ouvert à toute personne souhaitant explorer et approfondir ses connaissances sur le périnée à travers des explorations en mouvement conscient.
« Améliorer le fonctionnement du périnée »
• Renforcer et tonifier le périnée en intégrant cette zone dans une vision globale du corps.
• Comprendre les interactions du périnée avec les hanches, le bas du dos, les abdominaux et la respiration.
• Renforcer le contrôle des sphincters et du plancher pelvien grâce à des jeux de pression et de décompression sur le périnée, afin d'éveiller la proprioception et d'adapter la réponse tonique.
• Atténuer les tensions et douleurs associées au périnée, telles que l'incontinence urinaire, par le renforcement musculaire et l'amélioration de la circulation sanguine.
• Influencer la posture globale et la stabilité du corps grâce à l'intégration du périnée dans les mouvements quotidiens.
• Ressentir, détendre et tonifier les muscles abdominaux.
Lieu du stage : Champs Mélisey, près de la gare de Tonnerre (89), accessible en train.
Arrivée : mercredi après-midi, début des séances à 16h30
Départ : dimanche après le déjeuner
Frais de participation : 460 € (frais pédagogiques) et autour de 450 € (hébergement en chambre double, pension complète, tout compris sauf les transports)
« La colonne cervicale »
Bourgogne
Du 10 au 14 mars 2027
« Méthode Feldenkrais & Anatomie pour le mouvement »
La colonne cervicale est une région particulièrement mobile et sensible de notre corps. Elle soutient la tête, accompagne le regard et participe à notre équilibre et à notre relation à l’espace.
Durant ces cinq jours, nous explorerons les mouvements de la tête et de la colonne cervicale, ainsi que leurs relations avec le reste du corps.
« Méthode Feldenkrais »
À travers des leçons de prise de conscience par le mouvement, nous porterons notre attention sur les différentes possibilités de mouvement de la tête, du cou et de la colonne.
Nous explorerons notamment les relations entre la tête, la colonne vertébrale, les épaules, la cage thoracique et le bassin. Des mouvements doux, progressifs et parfois inhabituels permettront d’affiner nos perceptions et de découvrir de nouvelles façons de nous organiser.
L’objectif n’est pas de chercher une « bonne » posture, mais de développer une meilleure capacité à sentir, différencier et choisir.
« Anatomie pour le mouvement »
L’approche Anatomie pour le mouvement nous permettra d’approfondir ces explorations par une compréhension concrète et sensible de l’anatomie.
Nous nous intéresserons notamment aux vertèbres cervicales, aux articulations entre la tête et la colonne, aux muscles qui participent à leurs mouvements, ainsi qu’aux liens avec la ceinture scapulaire et le reste de la colonne.
Des exercices et des enchaînements, pratiqués au sol ou debout, permettront de mettre ces connaissances directement en mouvement.
Un stage pour découvrir la colonne cervicale autrement, retrouver de la mobilité et de l’espace, et développer une relation plus fine et plus consciente avec cette région essentielle de notre corps.
Lieu du stage : Champs Mélisey, près de la gare de Tonnerre (89), accessible en train.
Arrivée : mercredi après-midi, début des séances à 16h30
Départ : dimanche après le déjeuner
Frais de participation : 460 € (frais pédagogiques) et autour de 450 € (hébergement en chambre double, pension complète, tout compris sauf les transports)
« Respiration au cœur de notre vie »
Bourgogne
Du 25 au 29 août 2027
« Méthode Feldenkrais & Anatomie pour le mouvement »
Respirer est un geste permanent, souvent si familier que nous n’y prêtons plus attention. Pourtant, chaque respiration mobilise une grande partie de notre organisation corporelle et entretient des liens profonds avec notre posture, nos mouvements et notre état intérieur.
Durant ce stage, nous explorerons la respiration comme une expérience de mouvement et comme une porte d’entrée vers une perception plus fine de notre corps.
« Méthode Feldenkrais »
À travers des leçons de prise de conscience par le mouvement, nous observerons comment la respiration accompagne et influence nos mouvements.
Nous explorerons les mouvements du diaphragme, de la cage thoracique et de la colonne, ainsi que les relations entre la respiration et différentes parties du corps : le bassin, les épaules, la tête et les membres.
Plutôt que de chercher à « bien respirer », nous chercherons à percevoir les différentes possibilités qui existent déjà en nous et à laisser apparaître une respiration plus libre, plus adaptable et plus confortable.
« Anatomie pour le mouvement »
L’approche Anatomie pour le mouvement nous permettra de comprendre plus concrètement les mécanismes de la respiration.
Nous explorerons notamment le rôle du diaphragme, la mobilité des côtes et de la cage thoracique, ainsi que les relations entre la respiration et les différentes structures qui participent au mouvement respiratoire.
Des exercices et des enchaînements pratiqués au sol et debout permettront d’expérimenter ces notions directement dans le corps.
Un stage pour prendre le temps d’explorer la respiration, d’en comprendre les mécanismes et de découvrir comment elle peut devenir une ressource pour le mouvement, la présence et l’organisation du corps.
Lieu du stage : Champs Mélisey, près de la gare de Tonnerre (89), accessible en train.
Arrivée : mercredi après-midi, début des séances à 16h30.
Départ : dimanche après le déjeuner
Frais de participation : 460 € (frais pédagogiques) et autour de 450 € (hébergement en chambre double, pension complète, tout compris sauf les transports)
Leurs Parcours avec
la Méthode Feldenkrais™
Votre voyage vers le bien-être commence maintenant.