Le Munz Floor®, à quoi ça sert ?
Dès le début du cours, que vous soyez sportif ou pas, quels que soient votre âge et votre niveau d’expérience de la méthode MUNZ FLOOR®, vous ressentirez les ressources d’un organe interne qui régit tous les autres organes, tous les systèmes autonomes, aux influences considérables sur la performance technique et la santé. Vous allez ressentir la présence de ces fascinants fascias, cette découverte que les médias relaient si souvent depuis 2018. Le succès mondial de la méthode MUNZ FLOOR® est en lien étroit avec les fascias, ces exercices déclenchent leurs fameux pouvoirs au niveau neuromusculaire et cellulaire, aux effets profonds mais aussi immédiats
Pour faire mentir les diagnostics de chirurgie de sa colonne vertébrale, l’ex-danseur Étoile Alexandre MUNZ a cherché des solutions dans son propre corps, mais il était loin de se douter que ses stratégies de mouvement déterreraient également de tels phénomènes anti-douleurs et régénérateurs. C’était en 2004, quatorze ans avant la révolution des fascias.
En 2018, les fascias ont été déclarés 80ème organe du corps humain. Ils ont une consistance et une forme très spéciales, ils sont le seul organe à la texture gélatineuse n’ayant ni début ni fin, et ils sont littéralement nichés partout, autour et à travers vos muscles, vos organes, vos fibres et cellules. De quoi ont-ils besoin pour déclencher leurs ressources réparatrice et régénératrice ? De poids/contre-poids, de mouvements de rétraction/expansion respectant les schémas spiralés du corps ; des gestes toniques donc mais effectués dans une extrême lenteur. Le génie de la méthode MUNZ FLOOR® est de marier efficacité et inclusion, vous aurez l’impression de pratiquer une seule stratégie alors que plusieurs stratégies motrices dialoguent avec vos fascias.
Magdalena Witter
S'auto-régénérer, un phénomène vraiment réel ?
Dans ‘’L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement’’, le livre best-seller d’Alexandre MUNZ traduit en français, anglais et chinois, l’ex-danseur Étoile international explique que tout sous la peau « baigne dans un océan de fascias ». Leur texture les rend infiniment transformables, sauf qu’elle est aussi leur plus grand défaut : ils collent facilement, s’assèchent, et même sclérosent. C’est le début des douleurs chroniques et d’un vieillissement précoce.
Les exercices MUNZ FLOOR® ont été multi primés par les gouvernements français et américains pour leur forte capacité à transformer vos fascias, à les décoller puis les dé-densifier, et enfin les liquéfier. Par l'action mécanique de ces exercices, vos fascias auto-produisent des protéines dites aussi de jouvence, collagène, élastine, acide hyaluronique, protéoglycanes. Dès votre première séance, vous sentirez ces résonances sur votre corps et votre état mental, car les vertus de ces mouvements sont assouplissantes, tonifiantes, hydratantes, mais ils traversent constamment votre colonne vertébrale, c’est donc aussi votre système nerveux central que vous stimulez, une des tours de contrôle de vos sensations et de vos émotions.
Un autre atout majeur.
Quand votre corps bouge en respectant sa conformité, des mouvements spiralés donc, il déclenche des réactions en chaînes. Au-delà des effets sur les fascias, les mouvements spiralés décompressent les vertèbres qui ‘’tassent votre quotidien’’. Adieu le mal de dos ? Oui, ou soulagement substantiel dans le pire ces cas. La décongestion vertébrale et l’effet antalgique du MUNZ FLOOR® ont été une révélation qui lui a valu les premiers Prix & Honneurs de cette méthode en France. Notez que la santé de votre dos est cruciale pour votre quotidien, votre mobilité, votre moral, votre sommeil. Assis trop longtemps, vous sentez qu’une douleur revient ? Je vous apprends des exercices dont beaucoup sont simples à reproduire seul-e chez vous.
Ce n’est pas tout : vous déclenchez un relâchement réflexe pendant toute la séance. C’est simple : tout mouvement spiralé est actif grâce à nos chaînes musculaires croisées, des muscles leviers appelés aussi ''muscles toniques'' car ce sont ceux du déplacement dans l’espace : quand nos chaînes musculaires croisées se contractent, nos chaînes musculaires droites à la surface se relâchent soudainement - c’est un réflexe. Les muscles superficiels étant la source de nombreuses douleurs et pathologies, imaginez les échos que ce phénomène d’inhibition réciproque a sur chacun !
Magdalena Witter
Comment se passe une séance munz floor® ?
Il vous faut juste une tenue confortable. Comme on se roule et déroule de part et d’autre de son axe central, un tapis de sol n’est pas nécessaire, mais venez avec le vôtre si vous préférez. Les pieds nus sont préférables car ils accrochent mieux la surface du sol.
J’ai été formée par la MAISON MUNZ à une technique de guidance orale permettant de vous apprendre les exercices sans aucun contact visuel. Dans le jargon professionnel, cela s’appelle de la neurolinguistique, celle créée par Alexandre MUNZ vous permet d’apprendre plus vite certes, mais surtout en vous autonomisant dans de nombreux détails que j’individualise. Grâce à cette guidance que je trouve fascinante pour ma part, les personnes non-voyantes n’ont strictement aucun souci à suivre ces cours, ils sont d’ailleurs souvent plus justes à visualiser les figures et à les exécuter que les voyants. Plus d’infos sur les origines du MUNZ FLOOR® sur www.maisonmunz.com
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Munz Floor® en Ligne
avec Magdalena Witter
LE TRIMESTRE DÉMARRE À PARTIR DU 8 janvier au 24 mars 2025
Mercredis de 9h30 à 10h45
Vendredi de 20h à 21h15
Il est possible de rejoindre les cours au milieu du trimestre, merci de me contacter par email.
Suite à votre inscription et le paiement validé pour le trimestre, je vous enverrai un lien de connexion pour toutes les séances.
Les cours s'arrêtent pendant les vacances scolaires parisiennes et certaines semaines en fonction de mes disponibilités.
Si vous avez un empêchement pour être présent(e) sur zoom, vous pouvez venir à une autre séance dans la même semaine.
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Je serai ravi de vous retrouver en ligne !
J’ai été formée et certifiée à la méthode MUNZ FLOOR® par MAISON MUNZ, la maison mère en janvier 2024.
Munz Floor® à la maison
Préparez votre espace avant la séance
⦁ Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace au sol pour étendre vos bras en croix.
⦁ Positionnez votre écran plus haut que votre corps allongé (idéalement sur une table), inclinez l’écran vers le bas pour voir tout votre corps.
⦁ Orientez votre tête vers la caméra, avec les pieds dans la direction opposée, réglez la lumière afin que je vous vois clairement (évitez les contre-jours, faites un test avant sur Zoom si besoin).
⦁ Optez pour des vêtements confortables et évitez les couleurs sombres.
⦁ Veuillez éteindre vos téléphones portables pendant la séance.
⦁ Il est interdit d'enregistrer la séance.
⦁ Vous êtes prêts à commencer la spirale !